「ビタミンCでニキビできる」という噂を耳にすることがあります。
ビタミンCといえば、美容や健康に良いというイメージがありますが、ニキビができるなら使用するのを控えようと考える方も少なくないはず。
ここでは、この噂の真相のほか、ビタミンCの種類や特徴についても解説していきます。
ビタミンC配合の化粧品を検討されている方、噂を聞いて使うのをやめてしまった方はぜひチェックしてみてください。
ビタミンCでニキビできるって噂は本当？考えられる原因とは
「ビタミンCでニキビできる」と感じるケースは少なくありません。
ただし、ビタミンC自体が直接ニキビの原因になるとは言い切れず、多くは製剤の違いや使い方、併用成分の影響が関係しています。
ビタミンCは皮脂抑制や抗炎症などニキビ改善に効果が期待できるとされる一方で、刺激性もある成分。
では、どのような原因が考えられるのでしょうか。
成分
ビタミンCそのものよりも「ビタミンC誘導体でニキビができる」と感じる場合は種類との相性が影響している場合があります。
ピュアビタミンCは効果が高い反面、刺激を感じやすい成分です。
ビタミンC誘導体であっても、肌質によっては刺激反応が出る可能性も否めません。
他にも「ビタミンCを含む美容液でニキビできる」と感じた場合、一時的な刺激や肌に合わない可能性が考えられます。
濃度
「ビタミンCでニキビが増えた」と感じる場合、高濃度製品の使用が一因になることがあります。
高濃度ビタミンCは皮脂抑制やメラニン抑制に効果が期待できますが、肌への刺激が強く、赤みや乾燥を招くことも。
とくにスキンケア初心者が頻回に使用すると、バリア機能が低下する原因になる可能性があり、「ビタミンCのスキンケアでニキビできる」と感じることもあります。
基剤
「ビタミンCの化粧品や化粧水でニキビできる」と感じる背景には、配合される基剤の影響も考えられるでしょう。
油分の多い処方や保湿成分が毛穴詰まりを起こしやすい場合、ニキビなどの吹き出物が出ることもあります。
肌に合わない場合は、成分全体の処方を見直すことが重要です。
併用
ビタミンCで肌荒れが悪化した場合、他のスキンケアとの併用が影響している可能性があります。
AHA（アルファヒドロキシ酸）やBHA（サリチル酸）などの角質ケア成分やレチノールとの併用は刺激が重なりやすく、赤みやニキビ悪化の原因になることも考えられます。
さらに「ビタミンCのパックでニキビできる」という声が聞かれるのは、集中ケアを重ねて過剰刺激になっていることも原因の1つ。
結果を求めるあまり過剰に使用していないか考えて、使うタイミングの分散をすることも大切です。
ビタミンCの特徴と種類
ビタミンCはメラニン産生の抑制のほかに、コラーゲン生成の促進やシミ・シワなどを目立たなくする効果が期待できます。
また、細胞膜の脂質などを酸化させる活性酸素を抑える働きも。
さらに、メラニン色素を薄くする役割もあるので、シミやそばかすに加え、ニキビ痕にも効果が期待できます。
ピュアビタミンC
「ピュアビタミンC」は安定性が低く、空気や紫外線、光などにあたるとすぐに酸化するため、コラーゲンの生成やメラニン色素に働きかける間もなく壊れてしまいます。
また、水溶性なので、皮脂膜に覆われている肌に浸透しにくいのも特徴の1つ。
酸化すると「アスコルビン酸ラジカル」が変化し、細胞膜を損傷させることで肌の状態を悪化させる場合があります。
ビタミンC誘導体（プロビタミンC）
「ビタミンC誘導体（プロビタミンC）」は、ピュアビタミンCにさまざまな物質を結合させて安定性を維持した成分のことです。
ピュアビタミンCの弱点である活性酸素を発生させるリスクを抑制し、肌に吸収された後、酵素反応を起こしながらビタミンCに変化していきます。
特性によって、水に溶けやすい水溶性、油に溶けやすい油溶性、両方の特徴を兼ね備えている両親媒性に分類されます。
種類が豊富で、自分の肌に合わせた成分の選択が可能です。
ニキビが悪化したと感じたときの対処法
ニキビが増えたように感じたとき、そのまま様子を見て良いのか、対処が必要なのか、判断に迷うケースもあります。
事前に見分け方や中止の目安などを把握しておくと安心です。
刺激・赤み・乾燥・毛穴詰まりの見分け方
「ビタミンC配合の美容液などでニキビが増えた」と感じたときは、症状の見極めが重要です。
ヒリつきや赤み、乾燥は刺激反応の可能性が高く、白いポツポツは毛穴詰まりが考えられます。
ビタミンCによる一時的な肌の刺激反応とニキビは混同されがちですが、1週間以上悪化が続く場合は肌荒れの可能性が高く、使用が合っていないサインと考えられます。
ニキビができやすい使い方と避け方
「ビタミンCのスキンケアやサプリでニキビできる」と感じた場合、過剰摂取や使用頻度の高さが影響していることがあります。
初めて使う場合はパッチテストを行い、週2〜3回から開始するのが安心です。
ピーリング剤やレチノールとの同時使用は避け、時間を分けることで刺激のリスクを抑えられます。
中止目安と皮膚科相談の目安
ひどい赤みやヒリつきが数日以上続く、ニキビが明らかに増えた場合は使用を中止しましょう。
刺激反応の目安とされる期間を過ぎても症状に改善が見られない、または悪化する場合は、皮膚科での相談をおすすめします。
自己判断での継続は肌トラブルを長引かせる可能性があります。
ビタミンCの効果を実感しやすい選び方
ビタミンCを効果的に使用するには、自分の肌タイプや肌悩みに適したものを選ぶことが大切です。
効果を実感しやすい選び方について解説します。
ビタミンC誘導体のタイプで選ぶ
「水溶性ビタミンC誘導体」は、角質層への浸透が早く即効性がある反面、持続性が低い点が特徴です。
化粧水や美容液などに使用されることが多く、皮脂コントロール効果が期待できるので、肌のべたつきが気になる方にもおすすめです。
ただし、高濃度配合のものは乾燥や刺激を感じる場合があるため、乾燥肌・敏感肌の方は注意しましょう。
「脂溶性ビタミンC誘導体」は、皮膚の奥の真皮層までしっかりと浸透する反面、吸収に時間がかかります。
ジェルやクリームなどに使用されることが多く、保湿性も高いことから乾燥肌や敏感肌の方に使いやすい成分です。
「両親媒性ビタミンC誘導体」は、水溶性の「即効性」と脂溶性の「浸透力」を併せ持ったビタミンC誘導体です。
水溶性・脂溶性ビタミンC誘導体の良いとこどりをしたような成分で、高い浸透力と持続性に注目が集まっています。
肌のハリを保つコラーゲン生成を促す作用があるため、加齢によるたるみが気になる方におすすめです。
肌悩みのタイプで選ぶ
脂性肌や混合肌にはさっぱりとした使い心地の水溶性ビタミンC誘導体が向いています。
肌を引き締めて、過剰な皮脂分泌を抑制してくれる点が選ばれている理由です。
一方、乾燥肌や敏感肌には刺激が抑えられた、保湿力の高い脂溶性ビタミンC誘導体が向いています。
肌タイプとは別に、乾燥によるくすみやたるみなどの肌悩みがある方は、コラーゲン生成を促す両親媒性ビタミンC誘導体が選択肢になります。
くすみなどを目立たなくし、肌にハリを与える効果が期待できるでしょう。
濃度で選ぶ
市販のビタミンC誘導体配合の美容液は、濃度5～25％が一般的。
医療専売品のドクターズコスメでは、50％の高濃度のものも販売されています。
しかし、始めから濃度が高いものを使用すると、刺激による肌トラブルを引き起こしてしまう可能性もあります。
また、ドクターズコスメは医師の診察を受けなければ購入できないことが多いので注意しましょう。
まとめ
ビタミンCやビタミンC誘導体でニキビができるとは考えにくく、仮に肌荒れをする場合は、成分の酸化防止を目的に使用されている添加剤を疑いましょう。
ビタミンCは非常にデリケートな成分のため、安定性を維持したビタミンC誘導体の使用がおすすめです。
肌タイプや肌悩みに合わせてビタミンC誘導体を選ぶことで、より効果を実感しやすくなるでしょう。
自分に合うものが分からない場合は、医師に相談してみてください。
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