NEROが、美容医療に関する注目のNEWSをとりまとめ！
NEROでは、美容医療に関連するニュースを5秒でわかる内容に要約してお届けします。
今回のNEWSではカナダの医学博士ジェイソン・ファン氏による新たな減量法が注目を集めた内容となっている。
- その方法とは、「1日おきの断食」である。基礎代謝量を落とさずに体重を減らすことを可能し、この断食から成長ホルモンの分泌が増え、基礎代謝量が保たれるという。
- 研究によれば、ファスティングを続けることで基礎代謝量は12％増加し、リバウンドのリスクも低い。また、ファスティングと低炭水化物・ヘルシー脂質ダイエットを組み合わせれば、2型糖尿病の改善にも効果的だ。ファスティングによる効果は、糖尿病の原因である異所性脂肪の減少によってもたらされる。
ただし、病歴に応じてファスティング期間を調整する必要がある。この新手法は、体脂肪をエネルギー源として活用し、基礎代謝量を高い水準で維持することで、減量を実現する画期的な方法とされている。
▼NERO ’s Check Point
現代人は食べすぎという声をよく耳にするようになりました。
「カラダは食べたものではなく、消化したものでできている」からこそ胃腸に負担ないようなライフスタイルが益々求められると言えるでしょう。食事のタイミングと内容が基礎代謝量を維持することで、リバウンドのリスクを低減させ肥満細胞を増やさないカラダが健康美に繋がっていくかもしれません。
これらの知見は、体脂肪を減らすだけでなく、特定の脂肪である異所性脂肪を減らすことで2型糖尿病の改善に貢献するなど、健康的な食習慣の重要性や効果的な減量法について再考させ、より質の高い健康的な生活を目指すきっかけとなるでしょう。
【NEWSを要約すると？】
- 1日おきの断食は減量と基礎代謝量の維持に効果的。
- ファスティングによりインスリン値が下がり、基礎代謝量が維持される。
- 基礎代謝量の増加と筋肉量の維持がファスティングの効果として実証されている。
- ファスティングはリバウンドのリスクが低く、減量を継続しやすい。
- 低炭水化物ダイエットとファスティングの組み合わせが効果的。
- ファスティングは2型糖尿病にも有効で、体脂肪の減少が重要。
記事本文は以下をご確認ください。
▼以下ニュース本文引用／
体重を減らし、それを維持するにはどうすればいいのか。カナダ人医学博士のジェイソン・ファン氏は「1日おきの断食が効果的だ。食事を減らすと、基礎代謝量も落ちるので、リバウンドしやすい。断食（ファスティング）であれば成長ホルモンの分泌が増え、基礎代謝量も保たれる」という――。
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