ほうれい線は、笑わない人ほどできやすいという話を聞いたことがあるかもしれません。
表情筋を動かす機会が少ないことが、ほうれい線の目立ちやすさに関係すると考えられるためです。
しかし、笑う頻度だけでほうれい線の深さが決まるわけではありません。
実際には、加齢による肌や皮下組織の変化、骨格、紫外線、生活習慣など、さまざまな要因が複合的に関係しています。
この記事では、笑う人と笑わない人でほうれい線に差が出るのかを解説するとともに、ほうれい線ができやすい人の特徴や、日常生活でできる6つの予防法、美容医療を検討するタイミングについて紹介します。
3秒でわかるまとめ
- ほうれい線は笑う・笑わないだけで決まるものではなく、加齢や骨格、皮膚の状態など複数の要因が関係します。
- 予防には紫外線対策や保湿、表情筋ケア、生活習慣の見直しが役立つ場合がありますが、効果には個人差があります。
- セルフケアで改善が難しい場合は、美容医療も選択肢の1つです。原因に合った治療法を選ぶためにも、まずは医師へ相談することが大切です。
INDEX
ほうれい線は笑わない人ほどできる？できやすい人とできない人の特徴
ほうれい線は笑う・笑わないだけで決まるものではなく、加齢や骨格、皮膚のハリ、脂肪の分布など複数の要因が関係します。
ほうれい線予防に笑うことを意識しすぎる必要はありません。
ほうれい線は笑わない人ができやすいといわれるのはなぜ？
笑わない人は表情筋を動かす機会が少ないため、顔の筋肉が衰えてほうれい線につながるのではないかと考えられることがあります。
しかし、笑わないことによってほうれい線ができやすくなるという直接的な医学的根拠は、十分に確立されていません。
表情筋は日常の会話や食事などでも使われており、笑う回数だけで筋肉の状態が決まるわけでもありません。
一方、顔の筋肉の動きは皮膚の動きや顔の印象に関係します。
表情を極端に制限するよりも、自然に表情を動かしながら、肌や生活習慣を整えることが大切です。
笑う人と笑わない人でほうれい線に差は出る？
笑う頻度だけを比較して、ほうれい線の深さに明確な差が出るとはいえません。
そもそも、笑ったときに一時的に現れる線と、無表情でも残るほうれい線は性質が異なります。
表情によって一時的に現れるシワは、笑ったり目を細めたりしたときの筋肉の動きに伴って生じるものです。
一方、ほうれい線は鼻の脇から口元にかけて生じる溝で、皮膚や皮下組織、脂肪、骨格などの変化が複合的に関係します。
つまり、笑う・笑わないを意識するより、ほうれい線が目立つ原因を把握することが重要です。
笑ってもほうれい線ができない理由について詳しく知りたい方は、以下の記事も参考にしてください。
▽笑ってもほうれい線ができない人について詳しく見る
ほうれい線ができやすい人の生活習慣は？
ほうれい線の目立ち方には、日々の生活習慣も間接的に関係する可能性があります。
特に紫外線は、長期的な肌の老化を促す要因の1つ。
紫外線ダメージは蓄積すると、シワや皮膚のたるみなどにつながります。
また、喫煙は皮膚の老化を早める要因として知られており、睡眠不足や偏った食生活も健康的な肌状態を保つうえで注意したいポイントです。
生活習慣チェックリスト
- 紫外線対策をしない日が多い
- 睡眠時間が不足しがち
- 野菜やたんぱく質などが不足している
- 喫煙習慣がある
- 急激なダイエットや体重増加・減少を繰り返している
- 頬杖やうつ伏せ寝など、顔の同じ部分に圧力がかかる習慣がある
ほうれい線が出やすい骨格とは？
ほうれい線の目立ち方には、もともとの骨格による個人差もあります。
特に頬から鼻の周囲を支える上顎骨（上あごを構成する骨）の形や、頬骨周辺の立体感なども、同じ年齢でも溝の見え方が異なる要因です。
また、顔の骨格は生まれつきの形だけでなく、加齢による形状の変化も関係します。
顔の骨格が変化すると、その上にある脂肪や皮膚などの位置関係にも影響し、ほうれい線が深く見えることも。
そのため、若い年代でも骨格や顔の構造によってほうれい線が目立つケースがあります。
年齢だけを基準にせず、自分の顔立ちや肌の状態を総合的に見ることが大切です。
▽ほうれい線ができにくい骨格についての解説記事
ポイント
- ほうれい線は笑う・笑わないだけでは決まりません。
- 表情による一時的なシワと、ほうれい線は性質が異なります。
- 加齢や骨格、紫外線、生活習慣など複数の要因を考えることが大切です。
ほうれい線の原因とは？肌や顔の構造に起こる変化を解説
ほうれい線には、表情筋、肌のハリ、紫外線、骨格、脂肪などさまざまな要因が関係します。
1つの原因だけでなく、複数の変化が重なって目立つケースも少なくありません。
表情筋や顔まわりの組織の変化
表情筋は、表情を作ったり口を動かしたりするために働く筋肉です。
加齢などによって顔の筋肉や周囲の組織に変化が生じると、頬を支える力や皮膚との位置関係が変わり、ほうれい線の目立ち方に影響する場合があります。
ただし、笑わないことだけが表情筋の衰えにつながるとは限りません。
顔の筋肉については、加齢や日常的な表情の使い方などを総合的に考える必要があります。
コラーゲンやエラスチンの減少
コラーゲンやエラスチンは、肌のハリや弾力を保つ真皮（皮膚の内側にある層）を構成する重要な成分です。
加齢に伴って肌の構造や弾力性が変化すると、皮膚の折れやたるみが目立ちやすくなります。
ただし、ほうれい線は肌の変化だけでなく、皮下脂肪や骨格などの変化も組み合わさって形成されます。
肌だけをケアすれば良いとは限りません。
紫外線によるダメージや肌の乾燥
紫外線は肌にダメージを蓄積させ、光老化（紫外線によって進む肌の老化）の原因になります。
長期的な紫外線曝露は、シワやたるみなどの変化につながることが知られています。
また、乾燥すると肌表面の細かなシワが目立ちやすくなるため、日常的な保湿も重要です。
ただし、保湿だけで構造的なほうれい線を解消できるわけではありません。
▽ほうれい線の原因について詳しく解説した記事
ポイント
- ほうれい線は表情筋だけでなく、肌や皮下組織、骨格などが関係します。
- 加齢による肌の弾力低下も、ほうれい線が目立つ要因の1つです。
- 紫外線や乾燥など、日常的な肌ダメージにも注意しましょう。
ほうれい線が深くなる前にできる予防法6つ
セルフケアは、ほうれい線が目立つ要因を減らし、肌の状態を保つための方法として取り入れられます。
ただし、すでに深く刻まれたほうれい線をセルフケアだけで変化させることは難しい場合があります。
口まわりの表情筋を鍛える
口まわりの表情筋を適度に動かすことは、顔の筋肉を意識するきっかけになります。
衰えた表情筋を鍛えるために、口まわりの筋肉のエクササイズを行いましょう。
口元の筋肉である「口輪筋」を鍛えることで、たるみ対策につながる可能性があります。
【口輪筋エクササイズの例】
- 蓋を取った500mlのペットボトルを用意し少量の水を入れ、唇でくわえて持ち上げる（歯で噛まない）
- 10秒キープ
- 3回繰り返す
また、顔全体の表情筋を鍛えるには、「あ」「い」「う」「え」「お」の口の形を顔全体の筋肉を使うようにそれぞれ5秒キープしながら発音するエクササイズ方法もおすすめ。
1日数分でできるので、気軽に取り入れてみましょう。
ただし、顔のエクササイズが美容上の若返りにつながるという科学的根拠は、現時点では十分とはいえません。
強く引っ張る、何度も繰り返すなど過度なトレーニングは避け、痛みや違和感が出ない範囲で行いましょう。
表情を制限するのではなく、自然に顔を動かすことを意識することが大切です。
紫外線対策をする
ほうれい線の原因となる肌のたるみは、紫外線によるダメージが要因の1つと考えられています。
ほうれい線を予防したい場合、紫外線対策は日常的に取り入れたい習慣の1つです。
紫外線は肌の老化を促し、長期的にはシワやたるみなどの原因になります。
日焼け止めを毎日のスキンケアに取り入れ、屋外で過ごすときは帽子や日傘、紫外線対策用の衣類なども活用しましょう。
夏だけでなく、一年を通して紫外線対策を行うことがポイントです。
日焼け止めは使用量が少ないと十分な紫外線防御が期待できない場合があるため、製品の表示を確認し、適切な量を使うことも意識しましょう。
スキンケアをしっかりとする
肌が乾燥すると肌表面の細かなシワが目立ちやすくなるため、保湿を意識したスキンケアを続けましょう。
保湿成分であるセラミドやヒアルロン酸が入っているスキンケアアイテムを選ぶとより効果的です。
エイジングケアを目的とした成分を取り入れる方法もあります。
ただし、化粧品でできることには限界があり、深いほうれい線そのものを改善できるわけではありません。
洗顔やクレンジングの際には、肌を強くこすらないことも重要です。
摩擦を避けながら、毎日無理なく続けられるケアを選びましょう。
保湿は細かなシワの見え方を抑える一助になるとされています。
生活習慣や日常の癖を見直す
肌の状態を保つには、スキンケアだけでなく生活習慣を整えることも大切です。
睡眠時間を確保し、主食・主菜・副菜を組み合わせたバランスの良い食事を心がけましょう。
さらに、頬杖やうつ伏せ寝など、顔の一部に繰り返し圧力がかかる習慣にも注意が必要です。
食事の際、片方の歯で噛む癖のある方は、両方の歯で噛むように心がけましょう。
特定の生活習慣や癖を見直すことが、ほうれい線の悪化を完全に防ぐわけではありませんが、紫外線対策や保湿に加えて十分な睡眠など生活習慣を整えることは、健康的な肌状態を保つうえで大切です。
リガメントを意識したマッサージを取り入れる
リガメントとは、顔の皮膚や脂肪などを骨や深部組織につなぎ止める線維性の組織のことです。
表情筋の動きに合わせて皮膚や皮下組織も動くため、リガメントを含む顔を支える構造は、笑ったときのほうれい線や口元の見え方に関わる要素の1つとなります。
マッサージでは頬骨の下に指をあて、頬骨に沿いながら押し上げていきます。
何もつけないでマッサージすると摩擦で肌に負担をかけてしまうため、必ずオイルやマッサージクリームをつけた状態で行いましょう。
ただし、リガメントを意識してマッサージすればほうれい線が目立たなくなるという十分な医学的根拠があるわけではありません。
強く押したり、皮膚を引っ張ったりするマッサージは避けましょう。
セルフケアで変化を感じにくい場合は美容医療も選択肢に
セルフケアは肌状態を整えたり、将来的な肌の変化に備えたりするうえで役立つ一方、骨格や脂肪の位置、皮膚のたるみなどによるほうれい線を大きく変えることは難しい場合があります。
特に、無表情でもほうれい線がはっきり見える場合や、以前より深くなったと感じる場合は、原因そのものを確認することが大切です。
美容医療では、肌の状態やボリューム、たるみなど原因に応じて複数の選択肢があります。
セルフケアだけにこだわらず、ほうれい線が気になる場合は必要に応じて医師に相談してみましょう。
▽ほうれい線対策について詳しく解説した記事
ポイント
- 紫外線対策や保湿は、日常的に取り入れやすい予防法です。
- 表情筋トレーニングやマッサージは、やりすぎず無理のない範囲で行いましょう。
- セルフケアで変化を感じにくい場合は、原因を医師に確認する方法もあります。
ほうれい線の美容医療とは？どんな人に向いている？
美容医療では、ほうれい線の原因や顔全体のバランスを確認したうえで、注入治療や医療機器を使った施術を検討します。
施術によって適する状態やリスクが異なるため、自己判断で選ばないことが重要です。
美容医療を検討するタイミング
美容医療は、ほうれい線が気になったらすぐに受けなければならないものではありません。
セルフケアを続けても気になる状態が変わらない場合や、無表情でも溝が目立つ場合などに検討します。
特に重要なのは、ほうれい線の原因を見極めること。
皮膚のハリ不足なのか、たるみや脂肪の位置、骨格などが関係しているのかによって、適した施術は異なります。
美容医療を検討するタイミング
- 無表情でもほうれい線が目立つ
- セルフケアを続けても変化を感じにくい
- メイクではカバーしづらい
- 自分に合う施術を知りたい
- 原因に合わせた治療を検討したい
カウンセリングでは、気になる部分だけでなく、顔全体のバランスや肌の状態も含めて相談すると良いでしょう。
美容医療のリスク・副作用も理解しておこう
美容医療には施術ごとにダウンタイムや副作用があります。
起こる可能性があるのは、赤み、腫れ、痛み、内出血など。
施術によっては、まれに神経症状や皮下組織への影響などが報告されているものもあります。
美容医療を受ける際は、次の点を事前に確認しましょう。
- 期待できる変化と限界
- ダウンタイムの期間
- 起こりうる副作用や合併症
- 効果の持続期間追加施術が必要になる可能性
- 自分の肌や体質に適しているか
ポイント
- 美容医療は、ほうれい線の原因を確認したうえで選択することが大切です。
- 施術にはダウンタイムや副作用があり、効果にも個人差があります。
- カウンセリングではメリットだけでなく、リスクや限界についても確認しましょう。
ほうれい線対策ができる代表的な施術の特徴を比較
ほうれい線に対する美容医療には、注入によってボリュームを補う方法、肌の引き締めを目指す方法、肌質の改善を目的とする方法などがあります。
施術ごとに作用する部位や特徴が異なるため、原因に合わせた選択が重要です。
▽美容医療でのほうれい線対策について詳しく見る
ヒアルロン酸注射
ヒアルロン酸注射は、ヒアルロン酸製剤を皮下などに注入し、ボリュームを補ってほうれい線を目立ちにくくする方法です。
ダウンタイムも比較的短く済む治療法ですが、効果の持続期間は半年～2年程度であるため、定期的に施術を受ける必要があるでしょう。
▽ヒアルロン酸注射によるほうれい線対策について解説した記事
HIFU（ハイフ）
HIFU（高密度焦点式超音波）は、超音波エネルギーを利用して皮膚や皮下組織に熱作用を与え、肌の引き締めを目指す施術です。
顔のたるみや肌のハリなどを目的に用いられます。
顔や首の若返りを目的としたHIFUは一定の効果が報告されていますが、使用する機器や設定、対象者によって結果は異なります。
糸リフト
糸リフトは、医療用の糸を皮下に挿入して組織を支え、顔のたるみや輪郭を整えることを目指す施術です。
ほうれい線だけでなく、頬やフェイスラインのたるみが気になる場合に検討されることがあります。
ほうれい線の状態だけでなく、顔全体の組織の位置やたるみを確認して適応を判断することが重要です。
▽糸リフトによるほうれい線対策について解説した記事
リジュラン
「リジュラン」は、ポリヌクレオチド（PN）を用いた注入治療の1つ。
主に肌の質感やハリなどの変化を目的として使用され、ほうれい線そのものを物理的に埋めるヒアルロン酸注射とはアプローチが異なります。
エンブレイスRF
「エンブレイスRF」は、高周波（RF）を利用して皮膚や皮下組織に熱エネルギーを加え、肌の引き締めや輪郭を整えることを目指す機器です。
RF治療にはさまざまな機器や照射方法があり、効果やダウンタイムは一律ではありません。
使用する機器や治療内容を事前に確認しましょう。
▽エンブレイスRFによるほうれい線対策について解説した記事
ポイント
- ヒアルロン酸はボリューム、HIFUやRFは引き締めなど、施術によって考え方が異なります。
- リジュランは肌質を整えることを目的とした施術で、ほうれい線を直接埋める治療とは異なります。
- ダウンタイムや副作用、適応は施術や個人によって異なるため、医師の診断が必要です。
ほうれい線と笑わない人に関するよくある質問
笑う頻度とほうれい線の関係は一概に判断できません。
ここでは、マスク生活や対策を始める時期、マッサージなど、ほうれい線についてよくある疑問をまとめます。
Q1.笑わない人は本当にほうれい線ができやすいですか？
ほうれい線が笑わない人ほどできやすいと断定できる十分な医学的根拠はありません。
ほうれい線には加齢、骨格、皮膚、脂肪など複数の要因が関係します。
Q2.マスク生活はほうれい線に影響しますか？
マスクを着用すること自体が、ほうれい線を直接的に増やすとはいえません。
ただし、マスク着用中は表情を意識しにくくなったり、肌が蒸れたり、摩擦が生じたりすることがあります。
マスク生活だけを原因と考えるのではなく、保湿や摩擦対策なども含めて肌状態を整えることが大切です。
Q3.ほうれい線対策は何歳頃から始めるべきですか？
年齢だけで開始時期を決める必要はありません。
乾燥や紫外線などの肌ダメージは早い段階から蓄積するため、日焼け止めや保湿など、基本的なケアは年代を問わず続けることが大切です。
Q4.ほうれい線のマッサージは毎日しても大丈夫ですか？
肌に強い刺激を与えない方法であれば、スキンケアの一環として取り入れることはできます。
ただし、毎日マッサージすればほうれい線が改善するという十分な根拠はありません。
強く押す、皮膚を引っ張るなどの方法は避け、痛みや赤みが出た場合は中止しましょう。
Q5.意識して笑うようにすればほうれい線の予防になりますか？
意識して笑うことだけで、ほうれい線を予防できるとはいえません。
表情筋を動かすことは顔の筋肉を使う機会になりますが、ほうれい線には加齢や骨格、肌のハリ、紫外線など複数の要因が関係します。
無理に笑うことを習慣にするより、紫外線対策や保湿などを続けることが大切です。
ほうれい線は笑う・笑わないより原因に合わせた対策が大切
ほうれい線の原因は、笑う・笑わないだけではありません。
加齢による肌や皮下組織の変化、骨格、紫外線、生活習慣など、複数の要因が重なって目立つ場合があり、笑わない人の方がほうれい線は出やすいとは必ずしもいえないのです。
そのため、笑うことだけにこだわらず、紫外線対策や保湿、生活習慣の見直しなどを無理なく続けることが大切です。
セルフケアを続けても変化を感じにくい場合は、美容医療も選択肢の1つ。
施術には適応やリスク、ダウンタイムがあるため、医師に相談して原因を確認し、自分に合った方法を検討しましょう。
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| 施術の内容 | 医療用HIFU（高密度焦点式超音波） |
| 施術期間および回数の目安 | 施術後6ヶ月以降から再照射可能 ※状態によって異なります。 |
| 費用相場 | 全顔1回約¥50,000～¥100,000 ※各クリニックによって異なります。本施術は自由診療（保険適用外）です。 |
| リスク・副作用等 | 痛み、赤み、熱傷、腫れ、浮腫みなど |
| 未承認機器に関する注意事項について | ・本施術には、日本国内において薬事承認を受けていない未承認の医療機器を使用する場合があります。 ・施術に用いる医療機器は、医師の判断のもと、個人輸入手続きが行われています。詳細は厚生労働省の「個人輸入における注意すべき医薬品等に関する情報」をご確認ください。 https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/purchase/index.html ・薬事承認を取得した製品を除き、同一性能を有する他の国内承認医療機器は存在しない場合があります。 ・重大なリスクや副作用が明らかになっていない可能性があります。 ・万が一重篤な副作用が出た場合は、国の救済制度(医薬品副作用被害救済制度)の対象外となる場合があります。 |
| 施術の内容 | 糸リフト（スレッドリフト） |
| 施術期間および回数の目安 | 1回毎 ※状態によって異なります。 |
| 費用相場 | 1本 ¥50,000～¥100,000 程度 ※各クリニックによって異なります。本施術は自由診療（保険適用外）です。 |
| リスク・副作用等 | 腫れ、痛み、内出血、浮腫み、引きつれ、異物感、部分的な皮膚の凹みなど |
| 未承認医薬品に関する注意事項について | ・本施術には、日本国内において薬事承認を受けていない未承認の医薬品を使用する場合があります。 ・施術に用いる医薬品は、医師の判断のもと、個人輸入手続きが行われています。詳細は厚生労働省の「個人輸入における注意すべき医薬品等に関する情報」をご確認ください。 https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/purchase/index.html ・薬事承認を取得した製品を除き、同一成分を有する他の国内承認医薬品は存在しない場合があります。 ・重大なリスクや副作用が明らかになっていない可能性があります。 ・万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度の対象外となる場合があります。 |
| 施術の内容 | リジュラン（ポリヌクレオチド製剤）注入治療 |
| 施術期間および回数の目安 | 2～3週間ごとに複数回（3～4回程度）※状態によって異なります。 |
| 費用相場 | ¥35,000～¥100,000程度／回 ※注入部位・使用量・クリニックによって異なります。本施術は自由診療（保険適用外）です。 |
| リスク・副作用等 | 内出血、発赤、腫脹、浮腫、疼痛、かゆみ、アレルギー反応など |
| 未承認医薬品に関する注意事項について | ・本施術で使用されるリジュランは、日本国内において薬事承認を受けていない未承認医薬品です。 ・施術に用いる医薬品は、医師の判断のもと、個人輸入手続きが行われています。詳細は厚生労働省の「個人輸入における注意すべき医薬品等に関する情報」をご確認ください。 https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/purchase/index.html ・同様の目的で使用される国内承認医薬品はありません。 ・諸外国における安全性等に係る情報 －リジュランシリーズ（リジュランヒーラー、リジュランi、リジュランHB、リジュランS）は、韓国MFDS（食品医薬品安全処）の承認を取得しています。 ・万が一重篤な副作用が出た場合は、日本の医薬品副作用被害救済制度の対象外となります。 |
| 治療の内容 | エンブレイスRF |
| 治療期間および回数の目安 | 1回毎 |
| 費用相場 | 1回¥100,000～¥600,000程度 ※部位・使用するアタッチメントによって異なります。 |
| リスク・副作用等 | 疼痛、浮腫、内出血、色素沈着、熱傷、知覚障害、凸凹、たるみ、引きつれなど |
| 未承認機器・医薬品に関する注意事項について | ・本治療には、国内未承認医薬品または薬事承認された使用目的とは異なる治療が含まれます。 ・治療に用いる医薬品および医療機器は、各クリニック医師の判断のもと、個人輸入手続きが行われています。個人輸入における注意すべき医薬品等に関する情報は、下記をご参考ください。 https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/purchase/index.html ・薬事承認を取得した製品を除き、同一成分や性能を有する他の国内承認医薬品および医療機器はありません。 ・諸外国における安全性等に係る情報 －重大なリスクや副作用が明らかになっていない可能性があります。 ・万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度の対象外となります。 |
