ハムラ法のダウンタイム中には、腫れや内出血の程度、回復の進み方などが気になるポイントです。
とくに、仕事や外出の予定がある場合には、どの時期にどのような症状が出やすいのかを把握しておきたいと思うもの。
ダウンタイムの一般的な経過や生活面への影響、無理なく過ごすためのケア方法を解説し、施術を検討する際に役立つ情報をまとめました。
ぜひ最後まで読んで、参考にしてください。
INDEX
ハムラ法のダウンタイムの基本知識
まずはハムラ法の概要と、ダウンタイムが生じる理由について整理しましょう。
■ハムラ法とは？施術の目的と特徴
ハムラ法は、目の下に生じる影、いわゆるクマの主な原因である「眼窩脂肪の突出」と「皮膚のたるみ」の両方にアプローチが可能な治療です。
下まぶたのキワを切開し、なだらかな目元に整えます。
突出した脂肪を取り除くのではなく「脂肪を移動させる」手法が特徴で、脂肪の取りすぎによる凹みのリスクを軽減できる点が魅力です。
■ダウンタイムが生じる理由と影響する要素
ハムラ法のダウンタイムには、腫れ・内出血・むくみなどの症状がみられます。
これは、眼窩脂肪の移動や皮膚・筋膜への操作が加わることで、目元の組織が一時的に炎症を起こしていることが原因です。
そのため、脂肪の量や切除範囲によって、ダウンタイムの期間が前後します。
また、まぶた周囲は血流が豊富で、皮膚が比較的薄い部位のため、内出血が目立ちやすく、落ち着くまでに一定の日数が必要となります。
ダウンタイムは体質、皮膚の厚み、手術範囲、術後ケアの方法などが影響することを覚えておきましょう。
ハムラ法のダウンタイムについて
出典：photoAC
ここからは、ハムラ法による一般的な経過を時系列で整理します。
回復には個人差があり、あくまでも目安として参考にしてください。
■術後〜24時間の症状と注意点
ハムラ法の施術直後～24時間は、腫れが生じはじめるタイミングです。
まぶた周囲は血管が密に集まる部位であるため、早い段階からむくみや熱感を覚えることがあります。
眼窩脂肪を移動させた直後は組織が反応しやすく、圧迫感や痛みを感じるケースがあることも理解しておきましょう。
術後すぐは出血が少量にじむこともあります。
■1〜3日目の腫れのピークと生活上のポイント
術後1〜3日目は、腫れのピークになりやすい時期です。
下まぶた全体が重く感じる、片側の腫れが強く出るといった症状を感じやすくなります。
また、内出血が広がる前段階の色味変化がみられるケースもあります。
■4〜7日目の内出血の残り方とむくみの変化
4〜7日目になると、目立っていた腫れやむくみが次第に落ち着き、まぶたの輪郭が徐々に見えはじめます。
内出血は紫〜黄色へと色が変化する時期で、中には下まぶたから頬にかけて広がる場合もあります。
抜糸が必要なケースでは、5〜7日目前後に行われることが一般的。
抜糸後は傷まわりのつっぱり感が軽くなったと感じる方も。
■1〜3週間の回復の進み方
術後1〜3週間は、むくみの大部分が落ち着き、自然な表情に近づいていく時期です。
内出血の色味は薄れ、まぶたの輪郭が整ってくるため、外から見える変化も穏やかに。
生活上、大きな支障が出ることは少なくなります。
ただし、クマ取りのダウンタイムを短くしたい場合でも、焦って動きすぎると一時的に腫れが戻る場合があるため注意しましょう。
その後1～3ヶ月ほどかけて、より自然な状態へとなじんでいきます。
メイク・入浴・運動など日常生活に戻るタイミング
出典：photoAC
ハムラ法のダウンタイム中、メイク、入浴、運動、飲酒などの再開時期の目安と注意点を解説します。
ただし、大前提として、ダウンタイムには個人差があるため、担当医の判断を仰ぎましょう。
■メイク再開・スキンケアの注意点
メイク再開のタイミングは、切開部分が完全に乾き、赤みや分泌物が落ち着いてからです。
とくに表ハムラ法では切開部分や内出血を隠すために、メイクでカバーしたくなる人も。
しかし、術後すぐのアイメイクなどは感染症を引き起こす可能性もあるため、注意が必要です。
傷の回復には個人差があるため、医師の診断に従うことをおすすめします。
スキンケアは、摩擦によって炎症を長引かせないよう優しく塗布します。
また、刺激の強いアイテムを避け、保湿を中心にやさしいスキンケアを心がけましょう。
■血行が良くなる行為の注意点
運動、飲酒といった行動は、腫れを増強させる場合があります。
術後早期に長時間の入浴を行うと、温熱の影響でまぶたのむくみが増し、内出血の色が一時的に濃くなる可能性も。
シャワーは短時間で体のみ、熱すぎない温度で済ませるのが基本です。
運動は、心拍数が上がる激しいものは避け、軽い散歩などからゆっくり再開しましょう。
ダウンタイムをできる限り快適に過ごすためのケア方法
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ハムラ法の回復を無理なくサポートするため、ケア方法の基本を整理します。
■回復をサポートする基本ケア（冷却・姿勢・睡眠）
ハムラ法の腫れを落ち着かせるには、術後数日間の冷却が役立つとされています。
冷却パックをタオルに包み、数分単位で短時間を繰り返す方法が一般的です。
長すぎる冷却は血流を過度に阻害する可能性があるため注意してください。
うつ伏せ寝は避け、頭を高くして寝ることで、まぶた周囲の血液やリンパの滞りを抑えやすく、むくみが広がりにくい環境をつくれます。
加えて、不規則な生活や睡眠不足には要注意。
術後しばらくは体に負担をかけない生活を意識しましょう。
■内服薬・軟膏の管理とセルフケアの注意点
ハムラ法後のダウンタイムには、症状に合わせて内服薬や眼軟膏を処方されることがあります。
自己判断での使用は避け、医師の指示に沿って正しく使用しましょう。
術後早期のまぶたは非常にデリケートで、強い刺激はかえって回復を遅らせる場合も。
セルフマッサージや血流を促すケア方法は、トラブル防止のためにも避けることをおすすめします。
ハムラ法と裏ハムラ法のダウンタイム比較
ハムラ法には、表から切開する表ハムラ法と、まぶたの裏側から行う裏ハムラ法があります。
どちらも眼窩脂肪の移動を目的としていますが、アプローチの違いによってダウンタイムの感じ方が異なります。
それぞれの特徴を整理しましょう。
■切開の有無によるダウンタイムの違い
表ハムラ法は、まつげの生え際のキワを切開して眼窩脂肪にアプローチするため、皮膚の操作範囲が比較的広い施術です。
さらに、余分な皮膚の除去も可能です。
このため、腫れや内出血が生じやすく、ダウンタイムがやや長い傾向。
傷跡は時間をかけて薄くなりますが、術直後は赤みが出やすい点も特徴です。
一方、裏ハムラ法とは、まぶたの裏側（結膜側）から施術を行い、表の皮膚を切開しません。
表面に傷が見えにくいメリットがあります。
ただし、裏ハムラ法でも眼窩脂肪の移動を行う点は共通しているため、腫れがまったく出ないわけではありません。
■仕上がり・適応の違いと医師に相談するポイント
ハムラ法と裏ハムラ法は、どちらも眼窩脂肪を移動させる点が共通していますが、適応には違いがあります。
例えば、皮膚のたるみが強い場合や、まぶた全体の構造を整える必要がある場合は表ハムラ法が効果的です。
裏ハムラ法では皮膚の処理ができないため、たるみが残る可能性が考えられます。
反対に、涙袋を温存したい人や皮膚のたるみが軽度で、主に脂肪の突出が原因となっているクマの場合は、裏ハムラ法が適しているケースも。
表ハムラ法に比べるとダウンタイムが短いため、忙しい方にも向いています。
ただし、どちらの方法でも術後の腫れや内出血が生じることを理解しておきましょう。
ダウンタイムだけを比較して施術を選ぶと、仕上がりに満足できないケースもあります。
結果として、再手術が必要な場合もあります。
医師のカウンセリングのもと、個々の状態に合う施術を選択しましょう。
施術前に知っておきたいリスクと注意点
出典：photoAC
安全に治療を進めるための基礎知識として、ハムラ法によって起こり得る症状やスケジュール管理の考え方を整理します。
■腫れ・内出血・痛み以外に起こり得る症状
ハムラ法では、腫れ・内出血・痛みが代表的なダウンタイムの症状です。
それ以外にも、傷周囲のつっぱり感や軽い違和感、笑ったときの表情の固さなどを感じることもあります。
また、腫れが強い時期には、涙が出やすい、目の開きに左右差があるといった症状も。
これらは、組織がなじむまでの間にみられる症状で、皮膚と脂肪が新しい位置に落ち着く過程で起こる創傷治癒過程であることがほとんど。
多くは時間の経過とともに軽減していきます。
ただし、症状の程度や持続期間には個人差があり、術後に気になる変化があった場合や、いつもと違う不調を感じた場合には、早めに医療機関へ相談しましょう。
■スケジュール管理と事前準備のポイント
ハムラ法を受けるにあたり、仕事や育児、外せないイベントがある場合、それぞれの予定に余裕を持って手術日を選びましょう。
とくに接客業や人と会う機会が多い仕事では、腫れや内出血が落ち着くまでの期間を長めに確保しておくのがおすすめです。
まつげパーマ・エクステなどを日頃から受けている方は、術前に予約の調整をしておく必要があります。
術後しばらくはまぶたを触る機会が減らせるよう、スケジュール調整をしましょう。
余裕を持った計画を立てることで、精神的にも落ち着いてダウンタイムを迎えられます。
まとめ
ハムラ法のダウンタイム中の症状や落ち着いていく過程などには一定の流れがありますが、そのスピードには個人差があることを理解しておきましょう。
回復の段階を理解することで、生活や仕事の計画が立てやすくなります。
表ハムラ法と裏ハムラ法ではダウンタイムの感じ方が異なるため、希望する仕上がりや目元の状態に合わせた選択が大切です。
最終的には医師と十分に相談し、自身にマッチした治療法を見極めることが、失敗の予防と満足度の高い結果につながります。
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【施術の内容】表ハムラ（眼窩脂肪移動術）
【施術期間および回数の目安】通常1回 ※状態によって異なります。
【費用相場】¥200,000～¥500,000程度 ※各クリニックによって異なります。本施術は自由診療（保険外適用）です。
【リスク・副作用等】出血、血腫、化膿、感染、眼瞼外反など
【施術の内容】裏ハムラ法
【施術期間および回数の目安】通常1回 ※状態によって異なります。
【費用相場】1回約¥300,000～¥500,000程度 ※各クリニックによって異なります。本施術は自由診療（保険外適用）です。
【リスク・副作用等】感染症、目の下の凹み、神経障害、術後の腫れや内出血など
