NEROが、美容医療に関する注目のNEWSをとりまとめ！
NEROでは、美容医療に関連するニュースを5秒でわかる内容に要約してお届けします。今回のNEWSでは日常生活を含めたライフスタイルによって脳や認知機能低下予防についての内容です。
ロマリンダ大学医療センターとカリフォルニア大学アーバイン校の研究者らは、Lifestyle Medicine（ライフスタイル医学）で重要な6つの柱（ストレス管理、植物由来の栄養、危険物質回避、身体活動、社会的つながり、睡眠）が神経認知機能に及ぼす影響があるのかを調査した。
認知症のリスクを低減するため、これらの柱が重要だという。
特に、地中海食やDASH（※１）、MIND食（※２）は認知機能を改善し、運動は脳機能に重要なタンパク質の増加に寄与します。ストレスや危険物質の摂取は認知障害のリスクを高める一方で、良質な睡眠と社会的つながりは脳の健康に良い影響を与えます。この研究は、生活習慣の改善が神経認知機能の低下を防ぐために重要であることを示しています。
※１高血圧予防食（dietary approaches to stop hypertension；DASH）
※２神経変性遅延を意図した地中海式-DASH食事療法（Mediterranean-DASH intervention for neurodegenerative delay；MIND）
▼NERO ’s Check Point
未来の健康は私たちの手の中にあります。生活習慣の見直しで、脳の健康を守り、認知症を予防することが可能かもしれません。
ストレス管理や適切な栄養、定期的な運動、良質な睡眠、そして社会的つながりを大切にすることで、私たちは歳を重ねても活き活きとした生活を送りたいですね。
地中海食やDASH、MIND食などの健康的な食事法も取り入れ、危険物質を避けることが大切でしょう。
これらのシンプルな行動が、未来の私たちの脳と心を守る鍵となります。健康な生活を始めて、輝かしい未来を共に創りましょう！
【NEWSを要約すると？】
- Lifestyle Medicineの6つの柱が神経認知機能に有益。
- これらの柱はストレス管理、植物由来の栄養、危険物質回避、身体活動、社会的つながり、睡眠の改善。
- 地中海食やDASH、MIND食が認知機能に良い影響。
- 運動が脳機能に重要なタンパク質を増加。
- ストレスや危険物質が認知障害のリスクを高める。
- 良質な睡眠と社会的つながりが脳の健康に寄与。
記事本文は以下をご確認ください。
▼以下ニュース本文引用／
レビュー:ライフスタイル医学の 6 つの柱が脳の健康に与える影響。画像提供: Black Salmon / Shutterstock
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