NEROが、美容医療に関する注目のNEWSをとりまとめ！
NEROでは、美容医療に関連するニュースを5秒でわかる内容に要約してお届けします。今回のNEWSでは以前から話題になっている地中海式の食事スタイルと健康寿命との関連についての内容です。
新たな研究によると、地中海ダイエットを守ることで女性の早期死亡リスクが23%削減されることがわかりました。
この研究は25年以上にわたり25,000人以上の健康な女性を追跡し、地中海ダイエットががんと心血管疾患の死亡リスクも減少させることを示しました。
地中海ダイエットはナッツ、種子、果物、野菜、全粒穀物、豆類など植物ベースの食品を多く摂取し、脂肪源としては主にオリーブオイルを使用します。
また、魚、鶏肉、乳製品、卵、アルコールを適度に摂取し、赤身の肉や甘い食品、加工食品を避ける傾向があります。
このダイエットを続けることで、代謝や炎症、インスリン抵抗性の改善が見られ、健康的なバイオマーカーの変化が確認されました。地中海ダイエットの遵守は、長期的な健康維持に大いに寄与することが示されています。
▼NERO ’s Check Point
地中海ダイエットが女性の寿命を延ばすという研究結果は、私たちの食生活を見直す大きなチャンスです。
ナッツや果物、オリーブオイルを中心とした地中海ダイエットは、美味しく続けやすいだけでなく、健康にも良い影響を与えます。
がんや心血管疾患のリスクが減少することがわかっているこの食事法を取り入れることで、日常生活に簡単に健康を取り入れられます。
地中海ダイエットの実践は、ただ長生きするだけでなく、質の高い人生を楽しむための第一歩です。
ぜひ、今日から地中海ダイエットを始めてみませんか？
【NEWSを要約すると？】
- 地中海ダイエットは女性の早期死亡リスクを23%削減。
- 研究対象は25年以上にわたって追跡した25,000人以上の健康な女性。
- 地中海ダイエットはがんと心血管疾患の死亡リスクも低減。
- ダイエットは植物ベースの食品とオリーブオイルが中心。
- 魚、鶏肉、乳製品、卵、アルコールを適度に摂取し、赤身肉や加工食品を避ける。
- ダイエットにより代謝、炎症、インスリン抵抗性が改善。
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