ハム目の治し方を知りたいとき、多くの方が「自分は治るケースなのか」「修正手術は必要なのか」と不安に思うでしょう。
ハム目の原因や状態は人それぞれ異なるため、現在の状況に合わせたアプローチ方法を選ぶことが大切です。
本記事では、メイクで目立ちにくくする工夫から、ダウンタイムの経過で落ち着くと予想されるケース、美容医療による修正の選択肢やリスクまで、納得のいく判断をするための情報を解説します。
INDEX
ハム目の見た目の特徴と見分け方
ハム目とは、二重ラインとまつ毛の生え際の間が、ハムのようにぷっくりと盛り上がって見える状態です。
俗称であり、医学的な正式診断名ではありません。
ハム目は、目を開けたときに二重ラインの下の部分が不自然に膨らんで見えることが特徴です。
まつ毛の生え際が隠れやすいため「腫れぼったい」「眠そう」「不自然な二重」といった印象を与える可能性があります。
目を開けたときに二重ラインとまつ毛の間の皮膚が強く前に張り出し、まつ毛の根元が見えにくくなっているかどうかが、ハム目の見分け方として挙げられます。
笑ったときや視線を上げたときに、この膨らみがとくに強調される場合も、ハム目だと考えられます。
ハム目の主な原因｜加齢・まぶたの厚み・施術要因
ここからは、ハム目の主な原因についてチェックしていきましょう。
二重幅の設定や固定位置による影響
二重整形で二重幅を広く作りすぎたことで折り込まれる皮膚量が増え、ハム目になるケースがあります。
とくに埋没法では、糸が高い位置で固定されていることや二重幅が広すぎたことが原因で、皮膚が持ち上がりすぎてしまい、ハム目に見える可能性があります。
「埋没後のハム目が治らない」「治し方が分からない」といった悩みの多くは、幅や固定位置がまぶたの厚みに合っていないケースがほとんどです。
個人差や術後の腫れが落ち着いた後、初めて違和感を覚えることもあります。
まぶたの皮膚・脂肪・筋肉バランスの影響
まぶたは、表面の皮膚から奥の脂肪、そして目を動かす筋肉などが何層にも重なり合う複雑な構造をしています。
各組織のボリュームや配置のバランスが崩れると、二重ラインの上に余分な組織が覆いかぶさるようになってしまい、ハム目に見えることがあります。
まぶたに厚みがあるタイプの方は、整形手術で二重のラインを作っても、皮膚がスムーズに折れ曲がらず、厚みがさらに強調されてしまうケースも少なくありません。
これは、生まれつきの脂肪量が多い場合だけでなく、目を閉じる際に使う眼輪筋が発達している場合にも起こりやすい現象です。
加齢によるたるみの影響
加齢によって皮膚の弾力が低下し、脂肪の位置が変化すると、以前は気にならなかった二重がハム目状に見えることがあります。
とくに30代後半以降では、まぶたのたるみが二重ラインにかぶさり、段差を強調するケースも。
この場合、若い頃と同じ二重幅でも、見え方が変わる点が特徴です。
過去の自分と現在の自分を比較し、原因を探ってみましょう。
ハム目は自力で治せる？メイクによる対処法や経過観察の必要性
ハム目の印象を自力で治す方法について解説していきましょう。
セルフでのケアで完全にハム目を治すことは難しいですが、美容医療を検討する前に、まずは試してほしい方法をまとめました。
メイクでハム目を目立たせにくくする工夫
二重ラインの上に濃い色を重ねると段差が強調されやすいです。
アイシャドウは明るめでマット寄りの質感を選び、グラデーションを控えめにすることで、ハム目の印象を和らげやすくなります。
アイラインは太く引かず、まつ毛の根元を埋める程度にとどめましょう。
自力でできる二重のりの使用を検討する方もいますが、皮膚を強く引っ張るような使い方をすると、余計に不自然に見えることがあるため注意しましょう。
適切なメイク方法をマスターすることで、ハム目の場合でも、韓国アイドルのような雰囲気にも寄せやすくなります。
むくみ対策による目元のケア
「ハム目が気になる」と感じる原因として、実は一時的なむくみであるケースも少なくありません。
とくにまぶたの皮膚は非常に薄く、体内の水分バランスの影響を受けやすいため、むくみが重なるとハム目のように見えるケースがあります。
こうしたむくみによる膨らみを和らげるには、過度な飲酒や塩分は控えるといった内側からのケアが大切です。
また、適度な運動や入浴で全身の代謝を整えることも意識しましょう。
もし「朝だけハム目が目立つ」「日によって状態が変わる」という場合は、まずはこうした生活習慣の改善からアプローチしてみるのがおすすめです。
時間経過で改善が期待できるケースはある？
埋没法を受けた後は、ダウンタイム中の腫れが原因で、一時的にハム目のように感じることがあります。
個人差はありますが、一般的に1ヶ月前後で腫れやむくみが徐々に引き、ライン上の厚みが軽減していくケースが多いです。
ただし、術後3～6ヶ月程度経過してもハム目が治らない場合は、腫れではなくデザインや構造の問題の可能性が高まります。
経過を観察し、腫れが落ち着くかどうかを見極めましょう。
ハム目の代表的な治し方
ハム目の治し方として美容医療を検討する方も多いでしょう。
代表的な治療法をご紹介します。
二重幅の見直し・固定位置の調整による修正
二重幅の見直しは、比較的負担の少ない修正方法の1つです。
二重幅を狭くすることで折り込まれる皮膚量が減り、ハム目の厚みが軽減することがあります。
埋没法後に修正する場合には、固定位置を調整することが多いです。
ただし、単純に幅を狭めるだけでは改善しないケースもあります。
まぶたの厚みや筋肉の影響が強い場合、幅の調整のみでは段差が残ることがあるためです。
癒着による調整や組織処理（皮膚・脂肪・筋肉）の考え方
ハム目の原因が癒着の位置や強さにある場合、癒着調整が検討されます。
癒着とは、皮膚と内部組織が結び付くことを指します。
癒着が過度になると、ライン上に不自然な段差が生じる可能性があります。
また、脂肪が厚い場合には脂肪調整が、筋肉の影響が大きい場合は脂肪除去や筋肉へのアプローチが選択されることもあります。
ただし、侵襲性が高くなるため、ダウンタイムやリスクも考慮が必要です。
修正治療のリスクと難易度｜知っておくべき注意点
ここからは、ハム目の修正治療の難易度と、知っておくべき注意点について整理していきます。
修正手術は初回より難易度が上がる
修正手術は、初回の二重手術より難易度が高くなるのが一般的です。
理由の1つは、すでにまぶた内部で癒着や瘢痕（はんこん：傷が治る過程で生じる組織変化）が起きているためです。
皮膚や脂肪、筋肉の動きが制限されるため、デザインの自由度が下がってしまいます。
また、他院修正など前回の手術内容が不明確な場合は、皮膚のどの層にどのような操作が加えられているかを推測しながら進める必要があります。
修正手術は「初回と同じ感覚では受けられない」ということを前提として考えましょう。
ダウンタイムが長引く・仕上がりに個人差がある
修正手術時は、腫れや内出血などのダウンタイムが、初回の施術時より長引く可能性があります。
これは炎症反応がより起こりやすくなるためです。
日常生活への影響を考慮し、余裕のあるスケジュールを組みましょう。
また、左右差やラインの不安定さ、違和感が残る可能性など、仕上がりには個人差があることも理解しておきましょう。
さらに、合併症のリスクがゼロになることはないため、医師から説明を受け、理解・納得したうえで修正手術を受けましょう。
費用が高くなりやすい・複数回治療が必要になる可能性がある
修正治療は、初回手術より費用が高く設定されることが一般的です。
これは技術的難易度や診察・設計に要する時間が増えるためと考えられます。
また、一度の治療で理想に近づくとは限らず、段階的な調整が必要になる場合があることも覚えておきましょう。
費用感や回数については、事前に明確な説明を受け、無理のない計画を立てることが重要です。
選択肢をしっかり比較し、検討することが必要
ハム目が気になると「早く何とかしたい」と感じますが、修正を急ぐことで選択肢を狭めてしまうことも……。
とくに埋没法後は、一定期間の経過観察によって見え方が変わる場合があります。
カウンセリングなどを活用して複数の医師の意見を聞き、説明内容やリスクの伝え方について比較しましょう。
自分にマッチした医師や修正手術を選択しやすくなります。
ハム目の治し方は1つではないため、じっくりと時間をかけ、自身に合った方法を選んでください。
まとめ
ハム目の治し方は、メイクで印象を和らげられる場合があります。
しかし、中には修正が必要な場合もあり、原因はまぶたの構造や加齢、施術設計など多岐にわたります。
適した修正方法は人によって異なりますが、実際に検討する際は、合併症、費用などについても併せて考え、段階的に計画することが重要です。
まずは自身の目元の状態をしっかりと見極め、それに合った選択をしましょう。
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