生え際が薄い場合の原因と対策方法をご紹介します。薄毛の原因は、遺伝や加齢だけだと考えていませんか。実は生活習慣なども薄毛に影響しているため、原因を知り、しっかりと対策していくことが大切です。今回は、薄毛を改善したり、目立たなくしたりできる治療についても触れています。ケアや治療について学んで、悩みを少しでも軽くしませんか。
1．「生え際が薄い気がする」と悩む女性は多い
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近年、生え際の薄毛で悩む人が増加しています。「薄毛」と聞くと、男性の悩みといったイメージがあるかもしれません。しかし「おでこが広くなった」「はげてM字になった」「前髪の量が減って生え際がスカスカ」「頭皮が見える」などの悩みは、女性にも増えているのです。悩みを抱える人の中には、10代・20代などの若い世代も。このことから、生え際の悩みは意外と身近な問題といえるでしょう。
産毛や細い毛が多い生え際は、薄くなりやすい部位です。また、周りの人から見て目立つ部位でもあるため、気になってしまうのでしょう。
2．女性の生え際が薄い場合に考えられる原因
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ここからは、生え際が薄い状態になる原因をご紹介します。高校生など10代の人にも参考になる内容になっているので、チェックしてください。
■【生え際が薄い悩みの原因1】ヘアスタイルによる影響
ポニーテールやアップスタイルで毎日髪を引っ張ると、牽引性脱毛症（けんいんせいだつもうしょう）につながります。これは、長時間髪の毛を引っ張り続けることで頭皮や毛根にダメージが蓄積し、薄毛が進行した状態です。いつも同じ分け目で髪を結んだり、カチューシャで前髪をとめたりしているケースでも、生え際が薄くなってしまう恐れがあります。
最近では、髪を伸ばしている男性も少なくありません。髪をきつく結ぶスタイルも増えており、男性でも牽引性脱毛症になるリスクがあります。
■【生え際が薄い悩みの原因2】メイクやシャンプーの洗い残し
ファンデーションを塗ったあとにしっかり洗顔しないと毛穴が詰まり、薄毛につながることがあります。生え際ぎりぎりまで塗っている人は、とくにしっかりクレンジング・洗顔しましょう。また、スタイリング剤やシャンプーの洗い残しにも、注意が必要です。スタイリング剤やシャンプーは、生え際に残りやすいという特徴があります。生え際の薄毛に悩んでいる人は、しっかり洗い流せているか確認してみましょう。
一方で、洗いすぎもNGです。髪や頭皮に強い刺激を与えてしまうと、M字はげの悪化につながるためです。また、お風呂上がりに髪を濡れた状態にしておくと、頭皮の環境が悪化してしまいます。髪や頭皮にダメージを与えないよう、ヘアケア方法も見直しましょう。
■【生え際が薄い悩みの原因3】生活習慣の乱れやストレス
髪の毛の生え際が薄い原因には、睡眠不足や過度な飲酒・喫煙、ストレスなどもあります。生活習慣が乱れていたりストレスが溜まっていたりすると、髪の成長に必要な成長ホルモンが十分に分泌されません。
また、スマートフォンの使用も気をつけたいポイントです。夜遅くまでスマートフォンを見ていると、脳が活性化されて熟睡しにくくなり、疲れやストレスにつながります。このような悪循環が続くと、頭皮の血行が悪くなりM字はげになるリスクがあるため注意しましょう。
■【生え際が薄い悩みの原因4】栄養不足
栄養不足により、薄毛になるケースもあります。髪の成長には、たんぱく質や亜鉛、ビタミンが必要です。頭皮の環境を整えるためにも、偏った食生活や過度なダイエットは控えましょう。
■【生え際が薄い悩みの原因5】ヘアカラー・パーマによるダメージ
ヘアカラーやパーマは、頭皮に負担がかかります。炎症や肌荒れが起こりやすくなってしまうのです。そのため、ダメージに気づいたら生え際が薄い状態になっていることも。とくに注意したいのが、ハイトーンカラーにしている人です。根元が伸びると気になってしまい、すぐにカラーをするという人も少なくないでしょう。この場合は、ダークトーンに変えたりカラーの頻度を減らしたりすることをおすすめします。
■【生え際が薄い悩みの原因6】ホルモンバランス
ホルモンバランスの乱れも、薄毛の原因の1つです。加齢により女性ホルモンが減少して男性ホルモンが優位になった結果、薄毛になるケースもあります。女性ホルモンには、髪のボリュームを保つ働きがあります。一方で、男性ホルモンの中には薄毛の原因となるものもあるため、ホルモンバランスが崩れると薄毛のリスクが高まるといえるでしょう。
また、出産後にホルモンの影響で薄毛になる人も。分娩後脱毛症は、出産の2～3ヶ月後から始まり、6ヶ月前後でピークとなります。原因は、妊娠・出産に伴うホルモンバランスの変化や、身体的なダメージなどです。基本的には一定期間経過後に改善することが多いですが、場合によっては脱毛した状態が長期間続くケースもあります。
■【生え際が薄い悩みの原因7】生まれつき
遺伝で、生まれつき生え際が薄かったりM字はげになったりすることもあります。先天的に髪が薄い場合、その部位に新たに髪が生えてくる可能性は低いといえます。そのため、自宅でのケアで治すのは難しいでしょう。
しかし、症状が進行しないように対策することは可能です。「生まれつき薄いから」と諦めてしまうのではなく、悪化させないためのケアをしましょう。
3．生え際が薄いと思ったときの対策方法
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生え際が薄い女性は、どのように対策したら良いのでしょうか。すぐに実践できるケア・対策方法をまとめましたので参考にしてください。
■【生え際が薄い場合の対策方法1】頭皮の状態を整える
まずは、頭皮を良い状態にしておくことが大切です。頭皮の血行を促進するために、マッサージを取り入れましょう。指の腹を使い、強く力を入れたり爪を立てたりしないように気をつけましょう。頭皮マッサージはリラックスにもつながります。しっかりリラックスできれば、夜もゆっくり眠りやすくなり成長ホルモンの分泌も促せるでしょう。
他には、育毛剤で髪の土台を整える方法もあります。ただし、女性が使用できない成分が入った育毛剤もあるため、女性向けのものを選びましょう。
■【生え際が薄い場合の対策方法2】ヘアスタイルを変える
牽引性脱毛症の場合は、結び方や分け目を変えると改善できる可能性があります。いつも同じところに過度な力がかかることのないように、ヘアスタイルを変えていきましょう。例えば、同じお団子ヘアでも、下の位置でゆるっとまとめれば、生え際への負担を減らせます。
■【生え際が薄い場合の対策方法3】生活習慣・食生活を見直す
睡眠をしっかり取り、食生活に気を配ることも大切です。眠る直前に食事をしたりスマートフォンを使用したりするのをやめる、ゆったりした音楽を聴くなどして、睡眠の質も高めましょう。
また、ストレスをためないために、発散方法を考えることも重要です。適度に運動する、自然に触れる、友人と会話するなど、自分なりの方法を見つけて取り入れてみましょう。
4．生え際の悩みに対しては治療を受けるのも1つの手
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生え際の悩みを抱えている場合は、クリニックでの治療も1つの選択肢です。FAGA（女性男性型脱毛症）、つまり女性に起こる脱毛や薄毛に対して行われている治療をご紹介します。
【エクソソーム（exosome）】
幹細胞から分泌されるカプセル状の物質「エクソソーム」を、頭皮に直接注入します。組織の修復作用があることから、薄毛改善効果が期待できます。
【浄化濃縮幹細胞培養上清液注射】
頭皮に浄化濃縮幹細胞培養上清液を注入する治療です。毛髪をつくる毛母幹細胞（もうぼかんさいぼう）に働きかけられるため、育毛・発毛・増毛効果が望めます。
【ペプチド療法】
体内でつくられるたんぱく質の一部であるペプチドに似た物質を、頭皮に注入。毛髪づくりを促すシグナルの伝達経路を活性化し、毛髪をつくり出す毛包（もうほう）を回復させる効果が期待できます。
【植毛】
生え際の薄い部分をカバーし、髪が増えたように見せる治療です。自分の頭皮組織を切り取って移植する方法と、人工毛を移植する方法があります。
【頭皮アートメイク】
頭皮に髪の毛を描き入れます。施術当日から生え際の薄い印象をカバーできます。持続性があり、1～3年ほど維持できることがメリットです。
このように、さまざまな治療があるので、薄毛で悩んでいる場合はクリニックで相談してみるのもおすすめです。
まとめ
「生え際が薄くなってきた」と思ったら、まずは日常生活を見直すことから始めましょう。大切なのはしっかりとした睡眠と食事を心がけて、ストレスをためないこと。また、生え際に負担がかかるヘアスタイルをし続けないことも重要です。薄毛は、治療・施術により改善したり目立たなくしたりすることも可能です。「生え際が薄い」「薄毛をどうにかしたい」という人は、治療・施術も検討してみましょう。
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【治療の内容】エクソソーム療法（エクソソーム主成分製剤の点滴）
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【費用相場】1回約¥50,000～¥200,000程度 ※各クリニックによって異なります。
【リスク・副作用等】穿刺部の痛み、赤み、かゆみなど
【未承認機器・医薬品に関する注意事項について】
・本治療には、国内未承認医薬品または薬事承認された使用目的とは異なる治療が含まれます。
・治療に用いる医薬品および医療機器は、各クリニック医師の判断のもと、個人輸入手続きが行われています。個人輸入における注意すべき医薬品等に関する情報は、下記をご参考ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/purchase/index.html
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・諸外国における安全性等に係る情報
－重大なリスクや副作用が明らかになっていない可能性があります。
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【未承認機器・医薬品に関する注意事項について】
・本治療には、国内未承認医薬品または薬事承認された使用目的とは異なる治療が含まれます。
・治療に用いる医薬品および医療機器は、各クリニック医師の判断のもと、個人輸入手続きが行われています。
・万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度の対象外となります。
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【リスク・副作用等】拒絶反応、炎症、不自然な見た目など
【未承認機器・医薬品に関する注意事項について】
・本治療には、国内未承認医薬品または薬事承認された使用目的とは異なる治療が含まれます。
・治療に用いる医薬品および医療機器は、各クリニック医師の判断のもと、個人輸入手続きが行われています。
・万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度の対象外となります。
【治療の内容】アートメイク
【治療期間および回数の目安】2～3回程度 ※施術回数等はクリニックごとに異なります。
【費用相場】1回約¥32,000～¥75,000
【リスク・副作用等】痛み、腫れ、赤み、内出血、炎症、色素沈着、色素不定着、色素の変性、麻酔によるトラブルなど
【未承認機器・医薬品に関する注意事項について】
・本治療には、国内未承認医薬品または薬事承認された使用目的とは異なる治療が含まれます。
・治療に用いる医薬品および医療機器は、各クリニック医師の判断のもと、個人輸入手続きが行われています。個人輸入における注意すべき医薬品等に関する情報は、下記をご参考ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/purchase/index.html
・薬事承認を取得した製品を除き、同一成分や性能を有する他の国内承認医薬品および医療機器はありません。
・諸外国における安全性等に係る情報
－重大なリスクや副作用が明らかになっていない可能性があります。
・万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度の対象外となります。
